임신 초기, 짜증나는 메스꺼움과 구토! 그 이유는 뭘까요? 관련내용 확인 해 보시겠습니다.
알아보자 :: 임신 초기, 짜증나는 메스꺼움과 구토! 그 이유는 뭘까요?
임신 초기, 짜증나는 메스꺼움과 구토 그 이유는 뭘까요?
꼭 알아둘 점
"오전에 먹은 아침 식사가 벌써 목구멍까지 올라오는 것 같아요... ㅠㅠ 임신 초기부터 끊임없는 메스꺼움과 구토 때문에 정말 힘들어요. 하지만 걱정할게 아님 오늘은 임신 초기 메스꺼움의 원인과 완화 방법을 알아보고, 이 짜증나는 증상을 극복하는 방법을 함께 찾아보겠습니다."
● 임신 초기, 짜증나는 메스꺼움과 구토 그 이유는 뭘까요?
● "임신 초기, 끊임없는 메스꺼움과 구토 때문에 정말 힘들었어요. 밥을 먹지 못해서 힘도 빠지고, 냄새만 맡아도 속이 메스꺼워져서 거리를 걷는 것도 힘들었죠. 하지만 시간이 지나면서 메스꺼움이 점점 줄어들었고, 이제는 거의 완화되었다. 오늘은 제가 직접 경험한 임신 초기 메스꺼움의 원인과 완화 방법을 여러분과 함께 나누고 싶습니다."
1. 임신 초기 메스꺼움의 원인은 뭘까요?
● 임신 초기 메스꺼움은 인간 융모막 성선 자극 호르몬(hCG)이라는 호르몬 분비 증가로 인해 발생해용. 이 호르몬은 태아 발달에 중요한 역할을 하지만, 위장 장애를 유발하기도 하고요. 또한, 임신 초기에는 면역 체계가 약해져 위장에 민감해지고, 잘못된 식습관으로 인해 메스꺼움이 발생하기 쉽습니다.
2. 메스꺼움을 완화하는 방법은?
● 메스꺼움을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.
생활 습관 개선:
● 간단하고 자주 식사하기: 한 번에 많은 양을 섭취하기보다는, 하루에 56회 소량으로 나누어 섭취해용.
● 충분한 수분 섭취: 메스꺼움으로 인해 구토가 많아 탈수 증상이 발생할 수 있으므로, 물, 전해질 음료 등을 자주 마셔야 하고요.
● 충분한 휴식: 피로는 메스꺼움을 악화시킬 수 있으므로, 충분한 휴식을 취해야 하고요.
● 스트레스 관리: 스트레스는 메스꺼움을 악화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 음악 감상 등을 통해 스트레스를 관리해야 하고요.
음식 선택:
● 편한 음식 섭취: 소화가 잘 되고 메스꺼움을 자극하지 않는 음식을 섭취해용. (예: 크래커, 밥, 닭가슴살, 과일 등)
● 향신료, 지방, 카페인 섭취 제한: 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 향신료, 지방, 카페인 섭취를 제한해용.
● 차가운 음식 섭취: 차가운 음식은 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.
● 생강 섭취: 생강은 메스꺼움 완화에 효과적인 것으로 알려져 있어요. 생강차를 마시거나 생강 사탕을 빨거나 생강을 음식에 첨가하는 방법으로 섭취할 수 있어요.
● 비타민 B6 섭취: 비타민 B6는 메스꺼움 완화에 도움이 될 수 있어요. 의사와 상담 후 적절한 복용량을 먹어야 하고요.
3. 주의 사항:
● 임신 중에는 약물 복용 전에 반드시 의사와 상담해야 하고요.
4.
● 임신 초기 메스꺼움은 많은 임산부들이 겪는 일반적인 증상이예요. 불편하지만, 시간이 지나면서 점점 줄어들고 완화된다. 위에 소개한 방법들을 시도해보고, 궁금한 점은 언제든지 의사와 상담하세요.
임신 초기 메스꺼움, 혼자 견디지 마세요
● 임신 초기 메스꺼움은 정말 짜증나는 증상이지만, 걱정할게 아님 대부분의 임산부들이 이 힘든 경험을 겪고 있으며, 시간이 지나면서 점점 줄어들고 완화된다. 위에 소개한 방법들을 시도해보고, 궁금한 점은 언제든지 의사와 상담하세요.
● "임신 초기 메스꺼움은 혼자 견디려고 하지 마세요. 주변 사람들에게 도움을 요청하고, 임신 관련 커뮤니티에 참여하여 정보를 공유하고 서로 위로해주세요. 여러분은 혼자가 아닙니다"
정리드린 내용은 임신 초기, 짜증나는 메스꺼움과 구토! 그 이유는 뭘까요? 입니다. 좋은 정보가 되셨길 바랍니다.
