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알아보자 :: 자주 밤을 새우면 생기는 열, 어떻게 조절할까?
자주 밤을 새우면 생기는 열, 어떻게 조절할까?
밤을 새우면 신체의 음액이 손실되어 간에 불이 왕성하게 나거나 심지어 불이 날 수 있다. 이 글에서는 밤을 새워 생기는 열을 조절하는 방법을 식이요법과 한약 치료를 중심으로 소개하다.
관련 전문의학정보
● 자주 밤을 새우면 간과 심장에 부담을 주고 열이 나기 쉽습니다. 식이요법으로는 간과 심장을 맑게 하고 혈액을 보충하는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 한약 치료로는 자음청열거화제를 통해 허열을 내리고 컨디셔닝을 하는 것이 효과적이다.
1. 식이요법
● 간과 심장을 맑게 하는 음식: 녹차, 국화차, 결명자차, 대추, 피두부, 피 소시지 등
● 혈액을 보충하는 음식: 흰목이버섯, 검은깨, 검은쌀, 연밥 등
● 피해야 할 음식: 매운 튀김과 튀긴 음식
2. 한약 치료
● 자음청열거화제: 허열을 내리고 컨디셔닝을 하는 한약
● 일반적인 한약: 지황, 지모 등
3. 열의 원인 파악
● 체질, 식습관, 물 싫어 등
● 뾰루지: 습열독 쌓임 또는 내분비 요인
● 내분비 요인: 월경 불규칙, 밤새 쉬기 쉬운 경우
주의사항
● 정확한 진단과 치료를 위해 한의원 진료를 받는 것이 가장 좋다.
● 본인의 체질과 상황에 맞는 치료 방법을 선택해야 하다.
건강한 삶을 위한 팁
● 규칙적인 생활 습관 유지
● 건강한 식습관
● 충분한 수분 섭취
● 적절한 운동
● 이 글이 밤을 새우는 분들의 건강 관리에 도움이 되셨으면 하다.
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